필라테스 파워하우스란? 코어와 무엇이 다른가
필라테스 수업에서 가장 자주 듣는 말 중 하나가 파워하우스입니다. 코어와 같은 말처럼 쓰이기도 하지만, 필라테스에서 이 단어가 가리키는 범위와 역할은 조금 더 구…
Journal
오리지널 필라테스의 깊이와, 내일 바로 쓰는 실전의 지혜.
몸과 움직임에 대한 기록을 남깁니다.
조셉 필라테스란? 컨트롤로지의 뜻과 운동 원칙
필라테스라는 이름은 사람 이름에서 왔습니다. 창시자가 자기 운동을 무엇이라 부르고 무엇을 중요하게 여겼는지 알면, 지금 수업에서 왜 그런 순서와 지시가 나오는지도…
리포머 필라테스란? 기구의 원리와 매트 필라테스와의 차이
필라테스를 알아보다 보면 리포머라는 기구 이름을 가장 먼저 만나게 됩니다. 기구가 낯설어 어려워 보이지만, 리포머가 무엇을 조절해 주는 기구인지 알고 나면 수업을…
모던 필라테스 클래식 필라테스 차이 | 무엇을 배우는 게 더 좋을까요?
센터를 알아보다 보면 같은 필라테스인데 설명이 서로 다르게 들리는 순간이 있습니다. 두 방식의 차이를 동작 이름이 아니라 수업을 이끄는 기준으로 나누어 보면 선택…
그룹 필라테스 가격 vs 개인레슨 비용 | 한달 기준 전격 비교
수업 형태가 달라지면 같은 한 달이라도 결제 금액의 자릿수가 달라집니다. 금액만 나란히 놓고 비교하기 전에 두 형태가 무엇을 다르게 제공하는지 보면 판단 기준이 …
라운드숄더 필라테스 | 운동 교정의 원리와 도움되는 동작 총정리
어깨를 뒤로 모아 보라는 말을 들으면 그 순간에는 자세가 잡힙니다. 문제는 몇 분 뒤에 다시 돌아온다는 점이고, 여기에는 어깨 바깥에 있는 이유가 있습니다. 라운…
필라테스 다이어트 효과, 어디까지 기대할 수 있나요? | 확인할 기준 4가지
다이어트를 계획할 때 필라테스를 넣을지 말지 고민하는 분들이 많습니다. 판단이 어려운 이유는 이 운동이 체중을 줄이는 역할과 움직임을 다듬는 역할 사이 어디쯤에 …
강남 필라테스 | 1:1·그룹 레슨 유형별 선택 기준
필라테스가 처음이라면 기본 동작과 기구 사용부터 차근차근 배우고 싶습니다. 운동을 오래 했다면 익숙한 동작을 더 정확하게 수행하거나, 유독 어려운 움직임을 자세히…
클래식 필라테스 | 피크 필라테스란 무엇인가요?
헌드레드, 티저, 숏스파인 같은 동작이 익숙하고 기구 설정과 수업 흐름도 무리 없이 따라가는 분이라면, 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 수 있습니다. 수업은 꾸준히…
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