매트 필라테스란? 기구 필라테스와의 차이와 선택 기준
매트 필라테스는 기구가 없어 입문용으로 여겨지는 경우가 많습니다. 그런데 실제 수업에서는 기구보다 매트가 더 어렵다고 느끼는 분이 적지 않습니다. 그 이유를 알면…
CLASSIC PILATES
클래식 필라테스
조셉 필라테스의 오리지널 메소드와 피크 필라테스 시스템을
움직임의 원리로 풀어봅니다.
캐딜락 필라테스란? 기구 구조와 리포머와의 차이
기구 필라테스를 시작하면 리포머 다음으로 자주 듣게 되는 이름이 캐딜락입니다. 침대 위에 프레임이 얹힌 형태라 처음에는 위압적으로 보이지만, 스프링이 어느 방향에…
재활 필라테스란? 일반 필라테스와의 차이와 확인 기준
허리나 목이 불편할 때 재활 필라테스라는 말을 검색하게 됩니다. 그런데 이 표현은 공식 자격이나 정해진 프로그램 이름이 아니어서, 어디까지가 운동이고 어디부터가 …
필라테스 주 몇회? 다이어트·체형교정 목적별 가이드
수업을 등록할 때 가장 먼저 정해야 하는 것이 주 몇 회인지입니다. 횟수는 정답이 정해진 값이 아니라 목적과 회복 속도에 맞춰 조정하는 값에 가깝습니다. 빈도를 …
조셉 필라테스란? 컨트롤로지의 뜻과 운동 원칙
필라테스라는 이름은 사람 이름에서 왔습니다. 창시자가 자기 운동을 무엇이라 부르고 무엇을 중요하게 여겼는지 알면, 지금 수업에서 왜 그런 순서와 지시가 나오는지도…
리포머 필라테스란? 기구의 원리와 매트 필라테스와의 차이
필라테스를 알아보다 보면 리포머라는 기구 이름을 가장 먼저 만나게 됩니다. 기구가 낯설어 어려워 보이지만, 리포머가 무엇을 조절해 주는 기구인지 알고 나면 수업을…
모던 필라테스 클래식 필라테스 차이 | 무엇을 배우는 게 더 좋을까요?
센터를 알아보다 보면 같은 필라테스인데 설명이 서로 다르게 들리는 순간이 있습니다. 두 방식의 차이를 동작 이름이 아니라 수업을 이끄는 기준으로 나누어 보면 선택…
그룹 필라테스 가격 vs 개인레슨 비용 | 한달 기준 전격 비교
수업 형태가 달라지면 같은 한 달이라도 결제 금액의 자릿수가 달라집니다. 금액만 나란히 놓고 비교하기 전에 두 형태가 무엇을 다르게 제공하는지 보면 판단 기준이 …
필라테스 다이어트 효과, 어디까지 기대할 수 있나요? | 확인할 기준 4가지
다이어트를 계획할 때 필라테스를 넣을지 말지 고민하는 분들이 많습니다. 판단이 어려운 이유는 이 운동이 체중을 줄이는 역할과 움직임을 다듬는 역할 사이 어디쯤에 …
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