필라테스 요가 차이 | 다이어트·자세교정 목적별 완전 비교
두 운동을 같은 칸에 놓고 비교하면 답이 잘 나오지 않습니다. 시작점이 다르기 때문에, 목적을 먼저 정하고 나서 비교해야 선택이 단순해집니다. 필라테스 요가 차이…
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오리지널 필라테스의 깊이와, 내일 바로 쓰는 실전의 지혜.
몸과 움직임에 대한 기록을 남깁니다.
필라테스 전후, 뱃살 빼는 데에도 효과적일까?
전후 사진을 검색하다 보면 기대치가 먼저 올라갑니다. 다만 사진에서 달라져 보이는 요소는 여러 가지가 섞여 있어서, 무엇이 바뀐 것인지 나눠 보는 편이 판단에 도…
필라테스 거북목 | 운동 교정의 원리와 도움되는 동작 총정리
턱을 당기고 어깨를 펴라는 조언은 이미 여러 번 들으셨을 겁니다. 그런데도 몇 시간 뒤면 원래대로 돌아오는 이유는, 목이 앞으로 나오는 과정이 목에서만 일어나는 …
필라테스vs헬스 | 체형교정·허리통증에 뭐가 더 도움이 될까
둘 중 하나를 고르려다 결정이 미뤄지는 경우가 많습니다. 두 운동이 겨루는 관계가 아니라 다루는 순서가 다른 운동이라는 점을 짚고 나면 선택이 단순해집니다. 필라…
지혜로운 필라테스는 어떤 곳인가요?
지혜로운 필라테스 (Wisely Pilates)는 미국 Peak Pilates 마스터 인스트럭터이자 조셉 필라테스의 직계 제자인 롤리타 선생님께 2세대 제자 칭호…
역삼 필라테스 | 스튜디오·강사 고르는 기준 총정리
역삼에서 필라테스를 알아보면 위치와 가격, 시설은 비교하기 쉽습니다. 하지만 강사의 전문성은 판단할 기준이 마땅치 않아, 결국 가격에 초점을 맞춰 선택하는 경우가…
척추측만증 필라테스, 해도 괜찮을까요? | 시작 전 확인할 기준 4가지
검색 결과에는 '측만증에 좋은 동작'이 먼저 나오지만, 실제로 먼저 정리해야 할 것은 동작이 아니라 조건입니다. 같은 측만증이라도 각도와 진행 여부, 통증 유무에…
필라테스 효과 | 자세교정 하려면 얼마나 다녀야 하나요?
'몇 개월이면 되나요'라는 질문은 상담에서 가장 자주 나오는 질문입니다. 다만 같은 기간을 다녀도 결과가 갈리는 이유가 있고, 그 이유를 알면 기간을 묻는 방식 …
필라테스 살 빠지나요? 운동·유산소 효과 총정리
체중을 줄이려고 필라테스를 시작했다가 몇 달 뒤 숫자가 그대로여서 고민하는 경우가 많습니다. 이 질문은 필라테스가 무엇을 바꾸는 운동인지를 먼저 정리해야 답이 나…
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