필라테스 호흡법이란? 흉식호흡을 쓰는 이유와 연습 순서
필라테스를 시작하면 동작보다 호흡이 어렵다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 평소 쓰던 호흡과 방식이 다르기 때문인데, 왜 그렇게 하는지 이유를 알면 따라가기가 훨씬…
MOVEMENT
해부학 · 움직임
몸을 읽는 법. 해부학과 움직임 분석,
실제 수업에서 쓰는 큐잉과 시퀀스를 기록합니다.
필라테스 파워하우스란? 코어와 무엇이 다른가
필라테스 수업에서 가장 자주 듣는 말 중 하나가 파워하우스입니다. 코어와 같은 말처럼 쓰이기도 하지만, 필라테스에서 이 단어가 가리키는 범위와 역할은 조금 더 구…
라운드숄더 필라테스 | 운동 교정의 원리와 도움되는 동작 총정리
어깨를 뒤로 모아 보라는 말을 들으면 그 순간에는 자세가 잡힙니다. 문제는 몇 분 뒤에 다시 돌아온다는 점이고, 여기에는 어깨 바깥에 있는 이유가 있습니다. 라운…
필라테스 거북목 | 운동 교정의 원리와 도움되는 동작 총정리
턱을 당기고 어깨를 펴라는 조언은 이미 여러 번 들으셨을 겁니다. 그런데도 몇 시간 뒤면 원래대로 돌아오는 이유는, 목이 앞으로 나오는 과정이 목에서만 일어나는 …
필라테스vs헬스 | 체형교정·허리통증에 뭐가 더 도움이 될까
둘 중 하나를 고르려다 결정이 미뤄지는 경우가 많습니다. 두 운동이 겨루는 관계가 아니라 다루는 순서가 다른 운동이라는 점을 짚고 나면 선택이 단순해집니다. 필라…
척추측만증 필라테스, 해도 괜찮을까요? | 시작 전 확인할 기준 4가지
검색 결과에는 '측만증에 좋은 동작'이 먼저 나오지만, 실제로 먼저 정리해야 할 것은 동작이 아니라 조건입니다. 같은 측만증이라도 각도와 진행 여부, 통증 유무에…
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